STRAVA

News für Strava Junkies

Für echte Strava Junkies sind die Strava Labs sicher kein Geheimnis mehr. Wer es nicht weiß – das ist Spielwiese der Entwickler des Dienstes. Projekte, die dort zu finden sind, haben nicht mehr als Beta-Status und können, aber müssen nicht irgendwann auf Strava auftauchen. Play it again, Sam Beispiel gefällig? Auf der Global Heatmap kann […]

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SportScheck Nachtlauf Kassel

Ja, wo laufen sie denn?

Wohl so ziemlich jeder ambitionierte Läufer plant am Anfang eines jeden Jahres seinen Laufkalender. Nach dem doch erfolgreichen vergangenen Jahr darf ich mich in diese elitäre Riege einreihen. Ein paar Events standen schon letztes Jahr fest, denn nach dem Halbmarathon in Kassel war klar, dass ich auch 2015 in meiner Heimatstadt laufen werde. Nur nicht […]

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Laufstil

Optimierung des Laufstils

Zu Beginn des Jahres nimmt man sich etwas vor. Da der Schweinehund schon letztes Jahr begraben wurde, geht es jetzt an die Optimierung der Leidenschaft, genauer gesagt um die des Laufstils. Schaut man sich das folgende Video an, erkennt man klar den Rückfußläufer. Ist blöd für die Gelenke, sicher auch eine Ursache für Kniebeschwerden aller […]

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Mizuno Wave Mujin

Mizuno Wave Mujin im Test

Eigentlich bin ich eher der Straßenläufer, doch gerade zur Winterzeit gönne ich mir den ein oder anderen Lauf in die umliegenden Wälder. Ich traue mich nicht wirklich, meine Lieblingsstrecken als Trail zu bezeichnen. Echte Trailrunner würden mich dafür auslachen. Allerdings gibt es die ein oder andere Stelle, bei der man ohne den passenden Schuh ganz […]

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Fussselfie

Jahresrückblick 2014

2014 wird mir als ein besonderes Jahr in Erinnerung bleiben. Auch wenn ich meiner Umwelt und speziell meiner Familie damit sicher ein klein wenig (oder besser gesagt sehr) auf den Wecker gegangen bin, so hat das Laufen seit dem Herbst letzten Jahres mein Leben radikal umgekrempelt. Viel Sport und eine gesunde Ernährung – in den Jahresrückblicken von 1967 bis 2013 hätte ich zu diesen Themen jedenfalls nichts schreiben können.

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Bücher für Läufer

Jetzt gibt’s Geschenke – Bücher für Läufer

Keine Ahnung, wie man einen Fuß vor den anderen setzen kann, ohne zuvor die entsprechende Fachliteratur gelesen zu haben. Dementsprechend sieht es hier im Bücherregal aus. Bücher für Läufer – soweit das Auge reicht. Dank absolviertem Marathon darf ich mich jetzt zumindest von den Werken trennen, die dem Einsteiger hilfreich sein könnten. Die Option Papiertonne […]

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Blackroll Orange

Die Blackroll gegen das Läuferknie

Ob nun Ilio-Tibiale Band-Syndrom (ITBS), Runnersknee, Läuferknie oder wie man es auch immer nennen mag – es tut weh. Aber der Schmerz ist nichts gegen den, den man beim Ausrollen der Faszien spürt. Aber was tut man nicht alles um Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Ich sage euch, diese Qualen, die können nur echte Männer aushalten!

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CEP Shorts

CEP – Service Made in Germany

Manchmal zahlt es sich aus, dass man den einen oder anderen Euro mehr in das Equipment investiert. Auch wenn es erst mal weh tut. Wie viele andere Läufer auch, bin ich Fan von den Run Socks der Firma CEP. Gerade auf längeren Strecken finde ich die Kompression sehr angenehm. Nach dem Motto »viel hilft viel« […]

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STRAVA

Ein Loblied auf Strava

Sicherlich habt ihr bemerkt, dass auf der Startseite dieses Blogs an mehreren Stellen auf mein Strava-Profil verwiesen wird. Wieso ich diesem Dienst so viel Aufmerksamkeit gönne, will ich hier mal kurz erläutern. Gleich zu Beginn meines Wiedereinstiegs in den Laufsport stand für mich fest, dass meine Bewältigung des Schweinehundes unter strenger Beobachtung meiner Kontakte aus […]

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Gesundheit

Das große Mimimi

In meiner noch recht kurzen Zeit als aktiver Läufer bin ich bisher weitgehend von Wehwehchen verschont geblieben. Ok, ab und zu zwickte es mal hier und mal dort. Die Achillessehne schien zu kurz, die Hüfte viel zu steif – ihr kennt das. Nichts, was mich davon abhielt, regelmäßig meine Laufeinheiten zu absolvieren. Wenn Männer ein […]

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Kinesiotape

Kinesiotape rulez

Auch wenn die Wirkung vom Kinesiotape wissenschaftlich wohl nicht bewiesen ist und das Material unter Umständen auch noch die Chemiekeule enthält – mir hat es jetzt geholfen. Nach dem Marathon in Frankfurt plagte mich zwei Wochen lang das berühmt berüchtigte Läuferknie. Gerade noch voller Euphorie in die Festhalle eingelaufen, merkte ich schon kurz nach dem […]

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Frankfurt Marathon 2014

WE ARE MARATHONERS

Ich habe viel über den emotionalen Einlauf in die Frankfurter Festhalle gelesen. Und wenn ich mich schon Kilometer für Kilometer durch die Frankfurter Skyline quäle, will ich am Ende auch gediegen belohnt werden. Da kommen roter Teppich, Konfetti und Cheerleader-Girls genau richtig…

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Lauftraining

Ein Jahr und 2000 Kilometer später

Wenn ich am 26. Oktober in Frankfurt am Start stehe, um dort meinen ersten Marathon zu bestreiten, ist es auf den Tag genau ein Jahr her, dass ich mit dem Laufen begonnen habe. Vom Laufen, um das schlechte Gewissen zu beruhigen, bis hin zu dem Ehrgeiz sportliche Erfolge zu erlangen – ein Weg von etwas […]

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Garmin vivofit

Garmin vivofit: der 500.000 Schritte Test

So Kinners, ich hab nicht viel Zeit. Beim Schreiben dieses Beitrages muss ich ein wenig Gas geben, sonst ermahnt mich der gefürchtete rote Balken meines vívofit-Armbandes wieder. Und wer will das schon? Schließlich wollen wir ja alle fit bleiben – nicht umsonst sind die sogenannten Actifity Tracker derzeit hoch im Kurs. Kleiner Zeitsprung zurück – […]

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Principles of Natural Running

Weit laufen kann ich mittlerweile, nur mein Laufstil ist weit entfernt von Natural Running und lässt noch sehr zu wünschen übrig, denn ich komme noch zu sehr im Fersenbereich auf. Das ist insofern blöd, da der Fuß so vor dem Körperschwerpunkt aufsetzt und so die Bewegungsenergie nicht in Vortrieb umgesetzt werden kann. Das Video »Principles […]

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